سان فرانسيسكو ـ د ب أ: كشفت دراسة علمية أن ممارسة التدريبات الرياضية تنشط الذاكرة والقدرات العقلية لمدة 24 ساعة. وشملت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة أكسفورد وكليَّة لندن الجامعية 76 شخصًا من الرجال والنساء تتراوح أعمارهم ما بين 50 و83 عامًا، حيث قاموا في إطار التجربة بارتداء أجهزة لقياس الأنشطة البدنية لمدة ثمانية أيام مع إخضاعهم لسلسلة من اختبارات الذاكرة والتفكير. وتبيَّن من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity أن المتطوعين الذين قاموا بتدريبات رياضية ما بين معتدلة إلى عنيفة أكثر من المعتاد سجلوا نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة حتى اليوم التالي بعد الانتهاء من التدريبات. واتضح أيضًا أن النوم لمدَّة ست ساعات أو أكثر ليلًا، لا سيما النوم العميق، وكذلك قضاء فترة أقل في الراحة والاسترخاء يساعد أيضًا في تحسين القدرات العقلية.
